Equilibrio - Compañeros de meditación y sueño
Balance es un compañero de meditación y sueño que te enseña a meditar, dormir y mucho más. Con tu primer año completamente gratis, recibirás meditaciones guiadas, paisajes sonoros para dormir, actividades de relajación, así como una biblioteca de contenido de audio seleccionado y contenido gratuito en todos los tipos de planes.
En tus meditaciones personalizadas, aprenderás técnicas de atención plena para mejorar tu enfoque y relajarte cuando estés en medio del día o intentando dormir. También aprenderás a enfrentar los desafíos cotidianos de la vida y enfocarte en las cosas que más importan.
Descubrirás clases de meditación, así como las técnicas de relajación más efectivas para ayudarte a encontrar más enfoque y calma cuando más lo necesites. Descubrirás cómo usar las diversas técnicas de respiración para relajarte de forma natural, reducir la ansiedad y encontrar un sueño más reparador.
Con tu plan, también puedes elegir usar nuestro contenido de audio seleccionado y contenido de audio gratuito para fortalecer aún más tus habilidades de meditación.
Las meditaciones se dividen en dos categorías: Fundamentos y Avanzado. Ambas secciones enseñan habilidades fundamentales, mientras que las meditaciones Avanzadas te enseñan el siguiente nivel de meditación.
